LİPÖDEM
“Neden diyet yapıyorum ama bacaklarım hiç incelmiyor?” diyorsanız...
Bu yazı sizin için..
Lipödem, genellikle basit şişmanlık sanılan ama sadece belirli bölgelerde anormal yağ birikimiyle seyreden, kadınlarda sık görülen bir dolaşım ve yağ dokusu bozukluğudur. En belirgin özelliği, kalça, uyluk ve bacakların gövdeye göre orantısız şekilde kalınlaşmasıdır. Üstelik bu yağ, ne kadar spor yaparsanız yapın, ne kadar diyet uygularsanız uygulayın bir türlü erimez.
🔍 Kendinizde şu belirtiler varsa dikkat:
-
Diz altına doğru inen, bileklerde bir çizgiyle sonlanan simetrik kalın bacaklar
-
Basıldığında moraran, ağrılı, hassas yağ dokusu
-
Kilo verseniz bile sadece üst bedeninizin incelip bacaklarınızın aynı kalması
-
Ailede benzer bacak yapısına sahip kadın bireyler
-
Bacaklarda kolay morarma, ödem ve yorgunluk hissi
Lipödem genellikle yanlışlıkla selülit ya da obeziteyle karıştırılır. Oysa bu hastalığın kendine özgü yapısı vardır ve tedavi edilmediğinde zamanla hareket kabiliyetini, özgüveni ve yaşam kalitesini azaltabilir. Diyetin yetmediği yerde, doğru tanı ve özel terapi yaklaşımları devreye girmelidir.
Size şişman olduğunuz söylenmiş olabilir, ancak lipödem olarak az bilinen ve genellikle yanlış teşhis edilen bir yağ odaklı lenf sistemi bozukluğunuz olabilir.
Aşağıdaki 9 soru lipödeminiz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Erken teşhis, tedavi ve yönetim, lipödemin ilerlemesini önleyebilir.
Lipödem de şişme ile karakterizedir ve kronik ve İlerleyicidir. Şişliğin günün sonunda çok daha kötü olduğu anlamına gelir. Hastalar genellikle baldırlarında ve ayak bileklerinde özellikle sıcak ve nemli havalarda gün boyunca artabilen bir ağırlık veya gerginlik hissederler. Lipödemin erken evrelerinde şişlik bacaklarla sınırlıdır ve ayaklar etkilenmez. Ayak parmaklarının tabanındaki deri kolayca sıkıştırılabilir ve kaldırılabilir.
1. Derece
2. Derece
3. Derece
Cilt pürüzsüz ve normal olabilir.
Simetrik orantısız yağ birikiminin erken belirtileri.
Ayak bileği manşeti olabilir.
Etkilenen bölgelerde morarma.
Cilt düzensiz, çukurlu bir görünüme sahip olabilir ve şilte benzeri desenler geliştirebilir.
Baldırlar etkilenmişse ayak bileği manşeti daha belirgin olabilir.
Yağ birikintileri daha belirgindir,
bazen dizlerde çıkıntı olabilir.
Ayaklar genellikle etkilenmez.
Daha büyük yağ birikimi
daha büyük cilt uzantıları
ve yağ ile gelişmeye başlar.Bacaklar çok sütunlu görünebilir.Ayak bileği manşeti daha belirgindir.Distal baldırlarda hafif eritem görülebilir.
Lipödem, kronik ve ilerleyici bir yağ dokusu hastalığı olduğu için tedavi yaklaşımı çok yönlü ve kişiye özel planlanmalıdır. Tedavi, hem semptomları hafifletmeyi, hem de ilerlemeyi yavaşlatmayı hedefler.
Lipödem Tedavisi
1. Manuel Lenf Drenajı (MLD):
Lipödemli bölgelerde biriken sıvının lenf yolları aracılığıyla vücuttan atılmasını sağlar. Şişlik, ağrı ve dokulardaki basınç hissini azaltır. Özellikle ödem gelişmiş vakalarda etkili bir başlangıç tedavisidir.
2. Kompresyon Terapisi:
Özel tıbbi çoraplar veya bandajlarla uygulanan bu yöntem, ödemin tekrar oluşmasını engeller. Cilt altı dokunun desteklenmesi ve dolaşımın düzenlenmesi açısından çok değerlidir.
3. Hareket ve Egzersiz Programları:
Lipödem hastalarına özel olarak planlanan, düşük darbe içeren egzersizler (örneğin: su içi egzersizler, yürüyüş, klinik pilates) lenf dolaşımını artırır, ağrıyı azaltır ve fonksiyonelliği destekler. Bilinçsizce yapılan yoğun egzersizler şikayetleri artırabilir.
4. Beslenme ve Fonksiyonel Destek:
Lipödem diyeti, iltihap azaltıcı ve lenf sistemi destekleyici şekilde planlanır. Şeker, gluten, süt ürünleri, rafine karbonhidratlar kısıtlanabilir. Magnezyum, omega-3 ve bazı antiinflamatuar takviyeler destekleyici olabilir. Diyet kesinlikle kişiye özel yapılmalıdır.
5. Cilt ve Doku Bakımı:
Cilt çatlamaları, morarmalar ve doku sertleşmeleri gibi sorunlar için düzenli bakım önerilir. Cilt bariyerini güçlendiren özel losyonlar ve nazik masaj teknikleriyle desteklenir.
6. Liposuction (Cerrahi Seçenek):
İleri düzey lipödem vakalarında, lenf sistemine zarar vermeyecek özel tekniklerle yapılan liposuction (örneğin WAL veya tumescent teknik) kalıcı yağ azaltımında etkili olabilir. Ancak cerrahi, konservatif tedavilerle birlikte ve multidisipliner değerlendirme sonucu düşünülmelidir.
⚠️ Lipödem Tedavisinde Önemli Notlar:
-
Bu hastalık yalnızca estetik bir sorun değildir, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen tıbbi bir durumdur.
-
Kişiye özel, sabırlı ve düzenli bir bakım programı gerektirir.
-
“Zayıfla geçer” ya da “yağ aldır, kurtul” gibi basit çözümler uzun vadede sorun yaratabilir.